Magnezij je izuzetno važan mineral. To je četvrti najzastupljeniji mineral u našem tijelu, bez kojeg ne možemo funkcionirati. Najčešće se nalazi u kostima, no može se pronaći i u drugim tkivima. Kako znati da ga ne unosite dovoljno? Vaše tijelo će vam to dati do znanja. Ako vam nedostaje magnezija, mogli biste se osjećati umorno i tromo, mogli bi vam se pojaviti i grčevi u mišićima, a mogli biste primijetiti i poteškoće sa spavanjem. Zvuči li vam nešto od ovoga poznato? Razlog za to je što je magnezij odgovoran za podržavanje mišićne i nervne funkcije i proizvodnju energije.

Kako unijeti više magnezija u tijelo?

Postoji nekoliko načina da svoje tijelo opskrbite magnezijem. Hrana kao što su orašasti plodovi, sjemenke i mahunarke odličan su izvor magnezija. A tu su i dodaci prehrani. Pa hajmo se usredotočiti na zdravstvene dobrobiti magnezija.

Zbog čega je taj mineral dobar za naše tijelo i kako zapravo utječe na njega?

Magnezij doprinosi:

1. Normalnom radu mišića

Tako je. Magnezij doprinosi normalnoj funkciji mišića. Kako? Tako što je uključen u brojne procese koji utječu na rad mišića, uključujući potrošnju kisika u mišićima, proizvodnju energije i ravnotežu elektrolita.

2. Smanjenju umora i iscrpljenosti

Magnezij doprinosi i smanjenju umora i iscrpljenosti. Također, pad količine magnezija u organizmu povezuje se s različitim negativnim simptomima, kao što su: mučnina, slabost mišića, iscrpljenost i teturanje. Postoji direktna veza između unosa magnezija u prehranu i smanjenja umora i iscrpljenosti.

3. Ravnoteži elektrolita

Da, tako je. Magnezij može doprinijeti i ravnoteži elektrolita. Kako? Magnezij u mekim tkivima djeluje kao kofaktor brojnih enzima uključenih u električni potencijal nervnih vlakana i ćelijskih membrana.

S druge strane, nedostatak magnezija uvijek podrazumijeva sekundarni poremećaj elektrolita, kao pad koncentracije kalcija i kalija. Homeostazom kalcija dijelom upravlja mehanizam koji zahtijeva magnezij i koji potiče izlučivanje paratireoidnog hormona. Hipomagnezijemija se također često povezuje s hipoglikemijom.

4. Normalnom radu nervnog sistema

Magnezij doprinosi normalom funkcioniranju nervnog sistema. Kako? Magnezij je važan za optimalan prijenos nervnih impulsa i nervno-mišićnu koordinaciju u sklopu nervnog sistema.

5. Normalnoj psihološkoj funkciji

Na kraju, ali ne i manje važno, magnezij može doprinijeti normalnoj psihološkoj funkciji, posebno kada su u pitanju koncentracija, učenje, pamćenje i čitanje. S druge strane, nedostatak magnezija u ljudskom tijelu povezuje se sa stanjima kao što su depresija, psihoza, razdražljivost i zbunjenost.

ALKALOID PROMO

MULTI ESSENCE Magnezij 400 + B complex dodatak prehrani jednostavan je i ukusan način unošenja magnezija i vitamina B-skupine. Kako? Radi se o mikrogranulama koje dolaze u malim, ali praktičnim vrećicama. Svaka vrećica sadrži 400 mg magnezija i vitamine B-skupine i namijenjena je za direktnu upotrebu. Vitamini B-skupine važni su za još bolju učinkovitost proizvoda, a niacin, pantotenska kiselina, vitamin B2, vitamin B6, folna kiselina i vitamin B12 također doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti. Jedna vrećica zadovoljava povećane potrebe za unosom magnezija i vitamina B-skupine kod odraslih.

MULTI ESSENCE Magnezij 400 + B complex: Čuvar vašeg tijela.